l kreatyna

Witam, diete już mam ustaloną został tylko trening. Nie wiem jak go rozpisać. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu najczęściej niedziela, środa, piątek. Mam w planach robić mięśnie skośne brzucha, mięśnie proste brzucha, biceps, triceps, i klatke. I czy mógłby ktoś ustalić mi jakie ćwiczenia najlepiej robić a jakich nie? I jeszcze jeden problem [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 m Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w miarę możliwości staram się trzymać odpowiednią dietę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko

bez diety tez mozna przytyc tylko trza jesc normalnie bioralem 2 miesiace mass xxl z kreatyna przytyłem 10 kg teraz biore gain fast a ide dalej z waga bez jakiejs diety [...]

Swój trening zacząłem od grudnia. Diete jako taką staram sie stosować (ok. 125g białka, 540 węgli i ok. 90 tłuszczy). Mam 21 lat, ważę 63-67kg i nigdy nie mogę przebic sie przez tą granice. Ćwiczyłem jakiś czas temu tj. 3lata temu. Kupiłem wtedy sobie mass xxl i białko z bigenixa prolongatum. Osobiście zauważyłem, że takie typowe masówki [...]

[...] zacząć. Czytałem wiele tematów lecz postanowiłem założyć ten aby ktoś mógł mi indywidualnie pomóc. Chociaż staram się dużo jeść to jakoś nie mogę przybrać więc jakie odżywki gainer czy kreatyna czy białko co może mi pomóc w jak najszybszym czasie ? prosił bym o konkretne nazwy co i jak... z góry bardzo dziękuje :) wiem, że się na tym znacie :)

[...] zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia, w tym 3x rower, tabata w niedzielę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery białka,kreatyna. Teraz tylko białko i witaminy potem może spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czy są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : na mase od [...]

[...] 16.00 Coś lekkiego warzyka/owoce itp. 20.00 trening Przed treningiem jakieś makarony, piersi, białko. Po treningu to samo + banan. VII posiłek 21.00 ser twarogowy oliwa z oliwek Obecnie od 21.Marca cykl 4tyg kreatyna UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE Po cyklu 1-2tyg OFF i UNIVERSAL ANIMAL CUTS Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2011-03-20 13:06:01

[...] 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba,zrzucenie kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hatle,ławka prosta,skośna, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: 3 lata temu uszkodzone kolano Zażywane suplementy: wcześniej kreatyna

Witam Chciałbym wprowadzić do mojego planu jakieś poprawki, tylko nie wiem co. Dodam, że siła na klacie stoi mi w miejscu. Ćwiczę 4x w tyg. Pon. Klata + Tric Wt. Plecy + Bic Sr. wolne Czw. Nogi + Barki Pt. Tric + Bic Na klatę zmieniałem ilość serii i to nic nie dało. Dodam, że za 2 tyg. mam zawody w WL i MC, a nie ukrywając chciałbym, żeby coś [...]

[...] Piątek Triceps+Biceps Sobota OFF Niedziela OFF Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] prędzej czy później i tak to nastąpi, jednak dodatkowo nie chcę wspierać lub przyspieszać tego procesu... Znajomi z siłowni powiedzieli mi, że takie odżywki jak białko czy kreatyna wręcz wzmacniają włosy, natomiast znacznie podwyższony poziom testosteronu (co w kulturystyce jest niestety podstawą) może powodować wypadanie włosów. Czy ktoś z Was [...]

Witam mam kilka pytan 1 jak to jest z ta kreatyna podobno najlepiej przyjac ja po treningu i najlepiej przyjmowac ja na pusty zoladek bo lepiej sie wchlania ale tu jest moje pytanie jezeli po treningu mam tez przyjac wegle i bialko to jak tu przyjac kreatyne na pusty zoladek????? jedno z drugim sie nie zgadza? 2 i drugie pytanie waze okolo [...]

Witam, Mam 21 lat, staż na siłce 2lata, Wzrost 176cm, waga 74kg,wczesniej brałem mono z bcaa. Standardowe pytanie jak dawkować VPX NO Shtogun v3 z kreatyna mono VITALMAX? Wyczytałem gdzies zeby dawkowac w DT 3g mono na czczo, 21g shotgana przed terningiem i po treningu 3g mono. W DNT 5g mono na czczo. I jeszcze drugie pytanie; Co innego zamiast [...]

[...] sztanga/sztangielki): gryf płaski obciążenie 90 kg, 2 hantle, ławka prosta i skośna, przyrząd do rozpiętek, przyrząd do uginania i prostowania nóg w siadzie lub leżąc. Proszę o trening 3 dniowy. Dotychczas ćwiczyłem fbw przez około rok Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, od czasu do czasu kreatyna

czesc! wlasnie konczy mi sie cykl kreatyny i myslalem o nitrobolonie 2 ale zauwazylem ze tam tez jest kreatyna... oplaca sie to kupic zeby brac to po cyklu kreatyny?

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:115cm -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesąc temu cykl mono kreatyną 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] jest standardowa chcialem przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od diety, ale ja jej nie mam.... moze po kolei. zaczalem cw na silowni od pazdziernika zeszlego roku. w [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć jakie odżywki mogę brać by przybrać na masie nie mając jednej nerki. Wiem tyle że kreatyna odpada i że białko też obciąża nerki. Dodam że trenuje kick boxing i jakiś czas siłownia, ważę 57 kg i naprawdę zależy mi na przybraniu chociaż tych kilku kg żeby przekroczyć na razie te 60. Dzięki z góry !

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 99kg/180cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermonex bsn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Witam, mam 19 lat, 92cm wzrostu, 90kg wagi. Uczęszczam na siłownię od 2 lat z przerwami. Ostatnio 2 miesiące chodzę po przerwie 2 miesięcznej na siłownie i tydzień temu zacząłem suplementacje Rano: 1 tabletka Kreatyny 2 tabletki HMB 1 tabletka thermo Stim Przed obiadem : 1 tabletka Thermo Stim Przed treningiem: 2 tabletki HMB 2 tabletki Kreatyny [...]